Nordic Walking sportivo

Il Nordic Walking Sportivo rientra tra le discipline riconosciute dalla Federazione Italiana Atletica Leggera (FIDAL).

il NWS è nato per l'esigenza di creare un circuito competitivo della disciplina.

Le competizioni di Nordic Walking sono gare di velocità a cronometro individuale e a staffetta, su circuiti con terreni omogenei che possono prevedere lievi variazioni altimetriche.

Le competizioni di Nordic Walking sono disciplinate dalla seguente normativa che regolamenta attrezzatura, tecniche di gara, tracciati e modalità di svolgimento delle gare, cronometraggio e classifica.

Alcune delle regole del NWS sono riassunte di seguito:

• Durante la camminata è proibita la corsa e/o la sospensione tra i due appoggi: un piede deve sempre essere in contatto con il suolo.

• Il contatto del piede con il terreno deve iniziare con l’appoggio del tallone per poi compiere una rullata che coinvolga l’intera area plantare e con il completamento della spinta sull’avampiede.

• E’ ammesso solo il passo alternato.

• Non sono ammesse eccessive flessioni delle gambe con conseguente abbassamento del bacino.

• Non è ammessa l’eccessiva rotazione del bacino tipo tecnica della marcia.

• L’appoggio al suolo del bastoncino deve avvenire sempre tra i due piedi dell’atleta.

• La spinta sul bastoncino deve essere evidente, attiva e potente; in fase di appoggio il braccio deve estendersi ed esercitare una spinta graduale che termini visibilmente oltre l’anca.

• La mano che impugna il bastoncino deve esercitare la spinta durante tutta la fase di conduzione. La spinta va mantenuta anche oltre il superamento dell’anca e nella fase di apertura della mano generando uno spazio vuoto (luce) tra la mano e il bacino.

• In fase di appoggio iniziale a terra del bastoncino e al termine della spinta, gambe e braccia dell’atleta possono risultare leggermente piegate (in modo naturale), come previsto dalla tecnica del Nordic Walking.

• E’ vietato modificare la lunghezza dei bastoncini in gara.

• L’appoggio a terra del bastoncino deve avvenire contemporaneamente all’appoggio a terra del tallone del piede anteriore

• L’uso dei bastoncini deve essere tale da non intralciare la camminata degli altri concorrenti.