Nuovo Corso di Nordic Walking

Sabato 4 Dicembre Lezione 1

Dalle ore 9,30 alle 12,00 – Parco regionale di Molentargius (CA)

Domenica 5 Dicembre Lezione 2

Dalle ore 9,30 alle 12,00 – Parco regionale di Molentargius (CA)

Costo del corso 110€

nel costo sono compresi:

  • Una coppia di bastoncini modello Training Speed della Masters, che rimarranno al corsista.

  • quota associativa fino al 31 Dicembre (da rinnovare successivamente)

  • (per possessori di bastoncini da Nordic Walking il costo del corso sarà di 50€)

Massimo 10 partecipanti

in base alle norne Anti Covid l'associazione non presterà nessuna coppia di bastoncini.

sarà rispettato il distanziamento e l'uso della mascherina quando le distanze non potranno essere rispettate.

Per maggiori informazioni scrivere alla e-mail scuola@nordicfitnesscagliari.com

Lezione 1: prima giornata di corso dedicata alla corretta postura e coordinazione Passo-Braccio. La lezione 1 è propedeutica alla lezione 2.

Lezione 2: seconda giornata sarà dedicata alla coordinazione del gesto comprendente la rotazione e controrotazione bacino-spalla.

Per prenotare basta mandare una mail a scuola@nordicfitnesscagliari.com riportando i seguenti dati dei partecipanti: Nome, Cognome, data di nascita, residenza, codice fiscale e numero di telefono.

Per il corso consigliamo abbigliamento comodo e scarpe da tennis (lo scarponcino da trekking impedisce il corretto movimento del piede), un marsupio con una bottiglietta di acqua, sconsigliamo lo zaino in quanto un peso sulle spalle influenza la postura.

Chiedo sempre se si hanno avuto traumi alle caviglie, ginocchia, spalle, colonna vertebrale per impostare gli esercizi in maniera differente.

Dopo fatto il corso, se si vuole, si può diventare nostri soci (costo di 20€ per tutto l'anno comprensivo di assicurazione) e un certificato medico in corso di validità per attività sportiva non agonistica, in questo modo è possibile partecipare a tutte le attività che proponiamo, compreso gli allenamenti.