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Associazione Nordic Fitness Italiana ANI                                                            Che cos'è il Wellness Nordic Walking
Va precisato che il Nordic Walking non va confuso con il trekking, si tratta infatti di una disciplina per il miglioramento della condizione psico-fisica. L'istruttore di Nordic Walking non propone escursioni o visite guidate, ma sedute di un'attività motoria
per il benessere del praticante.

ESSERE SANI E VITALI
oggi è il primo giorno dal momento in cui hai deciso di prenderti cura di te.
Due nuovi ALLENAMENTI A PARTIRE da Marzo nei parchi cittadini

Sabato 11 Marzo Molentargius lato Quartu S.
Sabato 25 Marzo Molentargius lato Cagliari
Sabato 8 Aprile Sella del Diavolo
Sabato 22 Aprile Molentargius lato Cagliari
Sabato 6 Maggio Fortino S. Ignazio
Sabato 20 Maggio Molentargius lato Cagliari
costo per ogni singolo allenamento:
4€ per i soci
7€ per i non soci
gli allenamenti avranno una durata di almeno 2 ore.

Allenamenti:
Martedì Molentargius ore 15-16,30
Martedì Terramaini ore 19-20,30

Giovedì Molentargius ore 15-16,30
Giovedì Terramaini ore 19-20,30


T
enersi in forma con il Nordic Walking
seguiti dagli ISTRUTTORI REGIONALI ANI della Scuola Nordic Fitness Cagliari.  
Per informazioni rivolgersi al numero: 3383691214  Nicola Floris  Responsabile Regionale ANI   nicflo@tiscali.it
      

N
OVITA'
Servizio trasferimento per le escursioni con pulmino dell'associazione fino a 6 posti:
FINO A 200 Km 10€
FINO A 300 Km 15€
per le altre distanze da concordare








Nuovo CORSO
DI NORDIC WALKING

a CAGLIARI
 

Sabato 20 Maggio Lezione1            Dalle ore 17,00 alle 19,30 – Parco Regionale Molentargius (CA)

Sabato 27 Maggio Lezione2      (rilascio diploma ANI di Nordic Walker)                                              Dalle ore 17,00 alle 19,30 – Parco Regionale Molentargius (CA)

Costo 50€

Per maggiori informazioni scrivere alla e-mail  nicflo@tiscali.it



Il Nordic Walking
è una disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa  resistenza, forza  e fitness.

L’esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni.

Il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia nel movimento. Questo implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale.

Con il Nordic Walking il carico sulle articolazioni dell’anca, del ginocchio e del piede viene alleggerito.



 


DOMENICA 28 MAGGIO

COLONIA FELINA SU PALLOSU:

da Putzu Idu a Su Pallosu

Partendo da Putzu Idu raggiungeremo la colonia felina di Su Pallosu.

Partenza alle 8,30 parcheggi MediaWorld (Sestu); Rientro previsto ore 19

Possibilità di incontrarsi direttamente nel luogo di inizio escursione

Pranzo al sacco

Auto propria, i partecipanti contribuiranno alle spese carburante di chi prenderà l’auto

Prenotazioni entro il primo pomeriggio di Venerdì 26

6 posti disponibili con il pulmino dell'associazione, previa prenotazione.

Portarsi Costume e Asciugamano per sosta in spiaggia

Scheda escursione

Localita: Su Pallosu

Km da Cagliari: 120

Ore di Viaggio: 1,40

Località inizio percorso: Piazzale del bar a Putzu Idu

Lunghezza percorso in Km: 14

Dislivello in m: 53

Ore di percorrenza: 5

Tipo percorso:  lineare

Difficoltà: Turistico

Tipologia terreno:  sterrato - sabbioso

Itinerario: da Putzu Idu, passando per il rudere della Torre di Mora, Capo Mannu ove è presente il faro, si proseguirà per la favolosa spiaggia di Sa Mesa Longa (detta anche la Laguna). Visiteremo la Colonia Felina di Su Pallosu che sorge su un sito nuragico, è la colonia felina più antica d’Italia che aspira ad essere inserita nella lista dell’Unesco come Patrimonio dell’Umanità.

Costi

10€  per i soci.

13€  per i non soci (la quota comprende l’assicurazione giornaliera).

10€ per chi prenota il posto nel pulmino dell'associazione (da sommare alla quota escursione).

 

Per maggiori informazioni

scrivete alla e-mail  nicflo@tiscali.it



Informazioni utili

L’a.s.d. Scuola Nordic Fitness Cagliari è un’associazione sportiva dilettantistica,  non ha scopo di lucro, per la promozione del Nordic Walking.

I servizi che essa eroga sono esclusivamente indirizzati ai propri soci (non clienti), per cui tutti quelli che intendono frequentare Corsi/Allenamenti/Escursioni devono:

- essere soci della a.s.d Scuola Nordic Fitness Cagliari.

- aver conseguito il diploma ANI con una qualsiasi scuola presente sul territorio Nazionale.

- presentare un Certificato medico per attività sportiva non agonistica.
- per tutti quelli provenienti da altre associazioni di Nordic Walking (Scuola Italiana, ANWI, etc.) è obbligatorio frequentare il corso di perfezionamento.

 

Cordialmente sperando di vedervi numerosi lungo i sentieri della Sardegna vi auguro Buon Nordic.

Nicola Floris